منتدى ثمار الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثمار الحب

كل ما يخص المراه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 صحح بعض من معتقداتك الخاطئه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم أيوب
مشرفة
مشرفة
أم أيوب


انثى
عدد الرسائل : 2141
الموقع : بعيدا عن وطني
العمل/الترفيه : المطالعة وممارسة الرياضة
أعلام 3 : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Caioca10
المزاج : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه 4210
    : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه FP_12
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Empty
مُساهمةموضوع: صحح بعض من معتقداتك الخاطئه   صحح بعض من معتقداتك الخاطئه I_icon_minitimeالجمعة 17 أبريل - 19:45

صحح بعض من معتقداتك الخاطئه



إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيه "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي. ؟

خطأ. لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى، مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان أعلى مما لو كان كامل الدهن.



الطعام المجفف ليس صحيا، ويفضل تناول الخضروات والفاكهة الطازجة. ؟

خطأ. لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة من التي يوصى بها. كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة، كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف



الوجبات النباتية صحية أكثر من الوجبات العادية. ؟

خطأ. فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها الدهون الظاهرة. ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده، أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن.



غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي. ؟

خطأ. فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة.

يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا، في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا.

نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج. ؟

خطأ .فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم. كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدجاج.



شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ؟

خطأ .لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية. الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.



العصير الطازج قد يكون ضارا للأسنان ؟

صحيح. السكر الموجود بصورة طبيعية في الخضروات والفاكهة لا يسبب تسوس الأسنان، لكن عندما يستخلص العصير من الفاكهة أو الخضروات، تزداد كثافة السكر الطبيعي، مما قد يسبب تسوس الأسنان.




تناول الإفطار ليس ضروريا ؟

خطأ. الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الإفطار. كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون



تناول إفطار مكون من البيض والبقول والطماطم المشوية وعش الغراب في الصباح غير صحي ؟

خطأ. حيث يمكن تناول هذا الإفطار مع الخبز السميك إذا كان لم يتم طهي المكونات باستخدام الزبد أو السمن. على العكس فإن هذا الإفطار صحي ومتوازن.

تمنياتي لكم بصحة جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم
مشرفة
مشرفة
ريم


انثى
عدد الرسائل : 3273
العمر : 33
الموقع : السعوديه
أعلام 3 : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Caouai10
المزاج : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه 76048910
    : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه La20alah
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحح بعض من معتقداتك الخاطئه   صحح بعض من معتقداتك الخاطئه I_icon_minitimeالسبت 18 أبريل - 9:18

[center][صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Get-4-2009-jgut7tym /center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ثنووو
الإدارة
الإدارة
ثنووو


انثى
عدد الرسائل : 2419
الموقع : في بيتي وسط زوجي واولادي
العمل/الترفيه : طبيبه بيطريه .زوجه وام.(اللهم احفظ زوجي واولادي من اي شر)
الأوسمة : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه D8a7d911
أعلام 3 : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Aon10
المزاج : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه 3410
الأوسمة : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه 16210
    : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه La20alah
اوسمه ثمار الحب : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه 16210
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحح بعض من معتقداتك الخاطئه   صحح بعض من معتقداتك الخاطئه I_icon_minitimeالسبت 25 أبريل - 18:40


شكرا حبيبتي عالمعلومات المفيده

_________________
اللهم احفظ زوجي واولادي من كل شر ياااااااااااااارب


صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Xbnkux8lvbصحح بعض من معتقداتك الخاطئه Pdwqk9nqvd




صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Uu7gb3owmupl

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أيوب
مشرفة
مشرفة
أم أيوب


انثى
عدد الرسائل : 2141
الموقع : بعيدا عن وطني
العمل/الترفيه : المطالعة وممارسة الرياضة
أعلام 3 : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Caioca10
المزاج : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه 4210
    : صحح بعض من معتقداتك الخاطئه FP_12
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

صحح بعض من معتقداتك الخاطئه Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحح بعض من معتقداتك الخاطئه   صحح بعض من معتقداتك الخاطئه I_icon_minitimeالسبت 25 أبريل - 21:27

شكرا حبيبتي ريم و ثنووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحح بعض من معتقداتك الخاطئه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثمار الحب :: منتدي الصحه والتغديه السليمه :: الصحه والتعديه-
انتقل الى: