منتدى ثمار الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثمار الحب

كل ما يخص المراه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,,

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم أيوب
مشرفة
مشرفة
أم أيوب


انثى
عدد الرسائل : 2141
الموقع : بعيدا عن وطني
العمل/الترفيه : المطالعة وممارسة الرياضة
أعلام 3 : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Caioca10
المزاج : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, 4210
    : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, FP_12
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Empty
مُساهمةموضوع: تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,,   تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, I_icon_minitimeالأحد 5 أبريل - 21:41

تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,,
تعلمي تدليك بطنك وخسارة الوزن على الطريقة الصينية


تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة، ولم أراه في أي مكان أخر، وبما أنني أسعى جاهدة لخسارة الوزن الزائد الذي كسبته بعد الولادة، فقد قمت بالبحث والتقصي عنه وإليكما ما وجدت، عسى أن يفيدكم.


الخطوات:
1. يدعى هذا التمرين "بالرافعة " ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

2. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

3. عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن.
قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

4. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك.
الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك.
ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل.
الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

5. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء.
كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك.
هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

6. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.

ملاحظات:
• سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
• يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف.
• لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
• لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون) .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ثنووو
الإدارة
الإدارة
ثنووو


انثى
عدد الرسائل : 2419
الموقع : في بيتي وسط زوجي واولادي
العمل/الترفيه : طبيبه بيطريه .زوجه وام.(اللهم احفظ زوجي واولادي من اي شر)
الأوسمة : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, D8a7d911
أعلام 3 : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Aon10
المزاج : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, 3410
الأوسمة : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, 16210
    : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, La20alah
اوسمه ثمار الحب : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, 16210
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,,   تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, I_icon_minitimeالسبت 18 أبريل - 19:10


ياريت تنفع

بس احسها فيها شويه صعيوبه ان الشخص يقوم بها لنفسه

او يمكن مع التعود تكون اسهل

شكرا حبيبتي عالموضوع

_________________
اللهم احفظ زوجي واولادي من كل شر ياااااااااااااارب


تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Xbnkux8lvbتدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Pdwqk9nqvd




تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Uu7gb3owmupl

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم
مشرفة
مشرفة
ريم


انثى
عدد الرسائل : 3273
العمر : 33
الموقع : السعوديه
أعلام 3 : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Caouai10
المزاج : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, 76048910
    : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, La20alah
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,,   تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, I_icon_minitimeالأحد 19 أبريل - 8:05

شكلها صعبه كثير
يسلموا حبيبتي أم أيوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أيوب
مشرفة
مشرفة
أم أيوب


انثى
عدد الرسائل : 2141
الموقع : بعيدا عن وطني
العمل/الترفيه : المطالعة وممارسة الرياضة
أعلام 3 : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Caioca10
المزاج : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, 4210
    : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, FP_12
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,,   تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, I_icon_minitimeالإثنين 20 أبريل - 20:57

شكرا على مروركم يا ثنووو وريم
يمكن تكون صعبة بس بالإرادة نقهر
الصعوبات ولا إيه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم
مشرفة
مشرفة
ريم


انثى
عدد الرسائل : 3273
العمر : 33
الموقع : السعوديه
أعلام 3 : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Caouai10
المزاج : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, 76048910
    : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, La20alah
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,,   تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, I_icon_minitimeالثلاثاء 21 أبريل - 10:40

طيب اللي ماعندها اراده تعمل ايه
انا الاراده عندي زيرو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أيوب
مشرفة
مشرفة
أم أيوب


انثى
عدد الرسائل : 2141
الموقع : بعيدا عن وطني
العمل/الترفيه : المطالعة وممارسة الرياضة
أعلام 3 : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Caioca10
المزاج : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, 4210
    : تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, FP_12
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,,   تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,, I_icon_minitimeالخميس 23 أبريل - 19:42

yhy لو كانت عندك بطن بارزة وفظيعة لفعلتيdd
أي شيئ من شان تخلصي منها ههههههههه وساعتها
الإرادة تكون 100/100 خخخخخخخخ

mmkm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تدليك البطن لخسارة الوزن بالطريقه الصينيه ,,,,,,,,,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثمار الحب :: منتدي الصحه والتغديه السليمه :: الصحه والتعديه-
انتقل الى: