منتدى ثمار الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثمار الحب

كل ما يخص المراه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 سلطات للريجيم (م)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
مشرفة
مشرفة
ريم

انثى
عدد الرسائل : 3273
العمر : 32
الموقع : السعوديه
أعلام 3 : سلطات للريجيم (م) Caouai10
المزاج : سلطات للريجيم (م) 76048910
    : سلطات للريجيم (م) La20alah
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

سلطات للريجيم (م) Empty
مُساهمةموضوع: سلطات للريجيم (م)   سلطات للريجيم (م) I_icon_minitimeالسبت 27 ديسمبر - 6:36

سلطات للرجيم

--------------------------------------------------------------------------------


سلطه الجبنه البيضاء بالزيتون (تصلح للرجيم)


جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام.

2 طماطم مقطعه الي مكعبات.

زيتون اسود مقطع.


ملعقة طعام زيت زيتون.

خس ورشة زعتر للتزين .



طريقة التحضير

تقطع الحبن الي مكعبات وتخلط مع الطماطم والزيتون وتوضع في صحن التقديم وتزين بشرائح البيض والخس ثم يضاف

اليه زيت الزيتون وترش بالزعتر..



سلطة الدجاج والخضار000000للرجيم



المقادير4


شرائح توست أسمر

½ كوب شرائح ملفوف أبيض

½ كوب شرائح ملفوف أحمر

ثلث كوب شرائح فلفل بارد أصفر

ثلث كوب شرائح فلفل بارد أخضر

2 فيليه صدر دجاج

1 ملعقة أكل خل

ملح، فلفل أسود

خس للزينة


الصلصة:

2 ملعقة أكل عصير ليمون

¼ ملعقة صغيرة سكر

1 ملعقة أكل زيت زيتون

2 ملعقة أكل روب

ملح


الطريقة:

-يقطع التوست على شكل وردات ويحمص في الفرن

-يتبل الدجاج بالملح،الفلفل الأسود والخل ثم يشوى في الفرن حتى ينضج، يترك حتى يبرد ثم يقطع شرائح طولية.

-تخلط الخضار جميعها مع شرائح الدجاج.

-تحضر الصلصة وذلك بخلطة جميع مقاديرها، ثم تسكب على السلطة وتقدم مع التوست المحمص بطبق مزين بالخس

.


سلطة الطماطم والجبن


المقادير:

ـ 3 حبات طماطم مقطعة لدوائر رفيعة ـ علبة جبن موزاريلا مقطعة لاجزاء مستطيلة ـ 4 ملاعق زيت زيتون ـ رشة فلفل

اسود مطحون ـ رشة ملح ـ اعراش بقدونس للتزيين.


طريقة التحضير:

1 ـ تخلصي من بذر الطماطم ثم صفي نصفها في صحن التقديم.

2 ـ ضعـي فـوقـها قـطـعة مـن الجـبن، ثم رشيها بزيـت الزيتون والمـلح والفـلفل الاسـود وغـطـيهـا بطبقة ثـانـية من

الطماطم.

وقبل تقديمها للضيوف زينيها بالبقدونس



سلطه السيزر تاكو


المقادير :

1 كوب جبنة شيدر مبشورة وممكن تخلطي وتشكلي بالجبنه

1افاكادو مستويه ومفرومه صغير

ربع كوب ذرة

فلفل اخضر حلو

ثمرة طماطم مفرومه ناعم

4 ملاعق درسينج سيزر قليل السعرات + شطه (والشطه اختياري )

خس مدور مفروم شرائح

رقائق التاكو ( متوفره جاهزو)


الطريقة:

نخلط الجبنة و الخس و الافاكادو والفلفل والذرة والبندوره في صحن كبير

ثم نخلط نضيف الدريسنج و الشطة جيدا

ونصبه على خليط السلطة و نقلب جيدا ثم نعبي رقائق التاكو

ونزينها بقليل من الجبنة و البندوره ولو حبيبتي قطع الفلفل المخلل


سلطة الزبادى


المقادير

ثومة مهروسة

علبة زبادى ( طبعاً من غير نكهة)

نعناع جاف

خيار

زيت - فلفل اسود - ملح



الطريقة


نفرم الثوم فرماً ناعماً ثم توضع علبة الزبادى فى صحن ويضاف اليها الثوم المهروس

يقطع الخيار مربعات متوسطة الحجم ويضاف الى الزبادى

يضاف عليهم الملح والزيت والفلفل الاسود

تحرك جميعاً وتوضع فى صحن التقديم

تزين من فوق بالنعناع الجاف



السلطة اليونانية


المقادير:

3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك

1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة

بصلة حمراء صغيرة

8-10 حبات زيتون اسود

نصف كوب جبنة فيتا


صوص :


2 ملعقة طعام زيت زيتون

2 ملعقة طعام عصير ليمون

نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف

ثمن ملعقة صغيرة ملح

فلفل

تخلط المقادير جيدا وتصب على السلطة...



الطريقة :

في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم


سلطة المرتديلا بالخضار000000 للرجيم



المقاديــر والطريقه


مرتديلا مقطعة شرائح

فلفل بارد احمر واخضر واصفر مقطع شرائح

طماطم مقطعة قطع وسط

مخلل خيار مقطع شرائح

زيتون اسود

رشة بقدونس

ملح...خل ابيض

زيت زيتون

ذرة مسلوقة وجاهزة

)تخلط جميع المقادير وتزين بجبن ابيض مكعبات .



سلطة طبقات الخضار 0000000للرجيم


المقادير:

2 شريحة توست أسمر

كوب شرائح ملفوف أبيض

كوب شرائح ملفوف أحمر

كوب شرائح جزر

½ كوب بقدونس مفروم

الصلصة

3/1 كوب مايونيز قليل الدسم

3 ملعقة أكل خل أبيض

ذرة من السكر

ملح


الطريقة


-تقطع شرائح التوست بأشكال مختلفة وتحمص في الفرن

-تخلط مقادير الصلصة مع بعضها

-توضع طبقة من الجزر في قاع إناء التقديم الزجاجي ثم تغطى بطبقة من الملفوق الأبيض ثم الأحمر ثم البقدونس ثم

تسكب الصلصة وتترك لمدة ½ ساعة ثم تزين بقطع التوست المحمص.



والف صحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميــ للوفاء ــــرة
نائبة مدير عام
نائبة مدير عام
أميــ للوفاء ــــرة

انثى
عدد الرسائل : 708
أعلام 3 : سلطات للريجيم (م) Aon10
المزاج : سلطات للريجيم (م) 067210
الأوسمة : سلطات للريجيم (م) 16210
    : سلطات للريجيم (م) La20alah
اوسمه ثمار الحب : سلطات للريجيم (م) 16210
تاريخ التسجيل : 29/09/2008

سلطات للريجيم (م) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطات للريجيم (م)   سلطات للريجيم (م) I_icon_minitimeالسبت 17 يناير - 8:42

سلطات للريجيم (م) Roos-23_2

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ثنووو
الإدارة
الإدارة
ثنووو

انثى
عدد الرسائل : 2419
الموقع : في بيتي وسط زوجي واولادي
العمل/الترفيه : طبيبه بيطريه .زوجه وام.(اللهم احفظ زوجي واولادي من اي شر)
الأوسمة : سلطات للريجيم (م) D8a7d911
أعلام 3 : سلطات للريجيم (م) Aon10
المزاج : سلطات للريجيم (م) 3410
الأوسمة : سلطات للريجيم (م) 16210
    : سلطات للريجيم (م) La20alah
اوسمه ثمار الحب : سلطات للريجيم (م) 16210
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

سلطات للريجيم (م) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطات للريجيم (م)   سلطات للريجيم (م) I_icon_minitimeالإثنين 16 فبراير - 1:29


يسلمو حبيبتي


اموت في السلطات وكلها شهيه وتمشي مع الحميه

_________________
اللهم احفظ زوجي واولادي من كل شر ياااااااااااااارب


سلطات للريجيم (م) Xbnkux8lvbسلطات للريجيم (م) Pdwqk9nqvd




سلطات للريجيم (م) Uu7gb3owmupl

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم
مشرفة
مشرفة
ريم

انثى
عدد الرسائل : 3273
العمر : 32
الموقع : السعوديه
أعلام 3 : سلطات للريجيم (م) Caouai10
المزاج : سلطات للريجيم (م) 76048910
    : سلطات للريجيم (م) La20alah
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

سلطات للريجيم (م) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطات للريجيم (م)   سلطات للريجيم (م) I_icon_minitimeالإثنين 16 فبراير - 8:18

يسلموا أم بودي وثنوءه عالمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أيوب
مشرفة
مشرفة
أم أيوب

انثى
عدد الرسائل : 2141
الموقع : بعيدا عن وطني
العمل/الترفيه : المطالعة وممارسة الرياضة
أعلام 3 : سلطات للريجيم (م) Caioca10
المزاج : سلطات للريجيم (م) 4210
    : سلطات للريجيم (م) FP_12
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

سلطات للريجيم (م) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطات للريجيم (م)   سلطات للريجيم (م) I_icon_minitimeالإثنين 16 فبراير - 14:56

الله عليك ياريم

عجبتني مجردماقريتها
سلطات للريجيم (م) Vip0638d14001wj7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم
مشرفة
مشرفة
ريم

انثى
عدد الرسائل : 3273
العمر : 32
الموقع : السعوديه
أعلام 3 : سلطات للريجيم (م) Caouai10
المزاج : سلطات للريجيم (م) 76048910
    : سلطات للريجيم (م) La20alah
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

سلطات للريجيم (م) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطات للريجيم (م)   سلطات للريجيم (م) I_icon_minitimeالإثنين 16 فبراير - 15:26

يسلمووووووووا ام ايوب عالمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أيوب
مشرفة
مشرفة
أم أيوب

انثى
عدد الرسائل : 2141
الموقع : بعيدا عن وطني
العمل/الترفيه : المطالعة وممارسة الرياضة
أعلام 3 : سلطات للريجيم (م) Caioca10
المزاج : سلطات للريجيم (م) 4210
    : سلطات للريجيم (م) FP_12
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

سلطات للريجيم (م) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطات للريجيم (م)   سلطات للريجيم (م) I_icon_minitimeالثلاثاء 17 فبراير - 19:52

سلطات للريجيم (م) 960391168611689su3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلطات للريجيم (م)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثمار الحب :: منتدي الصحه والتغديه السليمه :: وصفات للحمية-
انتقل الى: