تجربتي مع الرجيم والنيجة المذهلة

تحياتي لأحلى فريق
أنا عضو جديد في المنتدى وبما أني كنت من صاحبات الوزن الثقيل
إخترت هذا الركن لأحكي تجربتي مع الرجيم والرياضة
كان وزني رهيب وتلميحات زوجي لي جعلتني أفكر في التغير من شكلي
الخارجي وفعلا إصراري وعزيمتي جلتتي أتحدى زوجي وأنقصت 19كغ بفضل نضام
أكل معندل والرياضة يوميا والأن شكل جسمي جميل ومعنوباتي أجمل

تجربة راعة واوووووووووو عقبالى مكتب تجربتى

هلا هلا أم بودي4 مشكورة
أكيد تجربتك راح تكون أروع إحكهلنا إذا ما كنش في مانع

اكيد ام ايوم عندى مانع لانى مخسيتش لسةةةةةةةةةةةةةةة
اة يانى بس اخس كيلو بس اعدى جنب الاكل واشم الريحة اطلعة تانى بالاسنسير على طول

أم بودي4إنت عوتيني على الصبر والعزيمة وعدم الإستسلام فيالله شدي الهممة يالغالية



أم كرم
مشكورة على المداخلة والعزيمة تأتي من الإيمانة بالهدف والإصرار على تحقيقه

عندي رجيم معتدل ومو قاسي والشئ الأهم هو الرياضة يوميا
على كل حال ريحا أكتب النضام اللي مشيت عليه للإفادةالعامة
إنتضريني حببتي

حببتي ثنوءة مثل ما وعدتك هذا هو النضام اللي مشيت عليه
أكلي كان معتدل أكل كل شئ لكن بكميات قليلة أي لاأشبع
شلت كل الحلويات والشكولا والدهون أي حليب خالي الدسم ياغورت أيضا
خالي من الدسم والكثير من السلطات والخضر بكميات كبيرة
والأهم من الأكل هو المشئ يوميا ساعة على الأقل

الحمد لله هالمرة مش زيادة كثيرة لانني حاولت احافظ على نفسي في الح.مل
مش حاقدر اعمل رجيم وانا برضع رياضة ومشي ممكن.

معلش ياموني اللى تقدري عليه إعمليه حتى ما يجي يوم ويقولك
زوجك إنتي سمينة ولا بطنك كتير بارزة كارثة الله لا يرجعلي هديك الأيام