منتدى ثمار الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثمار الحب

كل ما يخص المراه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات

اذهب الى الأسفل 
+3
processor
لولا 2
ام لميس و لمى
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام لميس و لمى
عضو فعال
عضو فعال
ام لميس و لمى


انثى
عدد الرسائل : 699
العمر : 44
الأوسمة : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 3023010
أعلام 3 : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Aieic10
المزاج : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Anafar10
    : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات La20alah
تاريخ التسجيل : 19/07/2008

كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات   كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات I_icon_minitimeالسبت 15 نوفمبر - 16:01

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :موجودفي:1.
زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.


* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : موجود في:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..



أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : موجودفي:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : موجود في :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :موجود في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولا 2
عضو متقدم
عضو متقدم
لولا 2


انثى
عدد الرسائل : 1054
العمر : 49
أعلام 3 : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Aon10
المزاج : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 1410
الأوسمة : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 5a1cd110
    : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات La20alah
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات   كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات I_icon_minitimeالإثنين 17 نوفمبر - 11:25

مشكورة ام لموسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
processor
مشرف
مشرف
processor


ذكر
عدد الرسائل : 920
العمر : 41
الموقع : مصر دائماً
أعلام 3 : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Aon10
المزاج : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 110
    : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات La20alah
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات   كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات I_icon_minitimeالإثنين 17 نوفمبر - 11:51


معلومات مفيدة جدا
تسلمي يا ام لميس ولمى

_________________


كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 161

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ma3lomat.forums2u.com
tama77
مشرفة عامة
مشرفة عامة
tama77


انثى
عدد الرسائل : 6223
العمر : 45
الموقع : الاردن اولا
العمل/الترفيه : زوجة ارق واحن زوج
الأوسمة : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Member
أعلام 3 : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Caania10
المزاج : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 4210
    : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات   كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات I_icon_minitimeالأربعاء 19 نوفمبر - 22:36

شكرا ام لموسة عالمعلومات
انا كان نفسي اعرف شواعراض نقص الفيتامينات
مشكورررررررررة

_________________
كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات As1cCyF0g410010NzAxMjdifDAwMTUyMDBifE15IGxvdmVseSB0d2lucyA
كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Get-2-2009-tf137d09
اللهم اني استودعتك اجنتي فاحفظهم لي من اعين الانس وانفس الجن *
* اللهم يا من امسكت السماء ان تقع على الارض وهي بلا عمد امسك مافي رحمي واتمم له على خير *
* اللهم ارزق اجنتي جمال الخلق والخلق وقوة الدين والبدن وسعادة الدنيا والآخرة *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميــ للوفاء ــــرة
نائبة مدير عام
نائبة مدير عام
أميــ للوفاء ــــرة


انثى
عدد الرسائل : 708
أعلام 3 : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Aon10
المزاج : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 067210
الأوسمة : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 16210
    : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات La20alah
اوسمه ثمار الحب : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 16210
تاريخ التسجيل : 29/09/2008

كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات   كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات I_icon_minitimeالخميس 20 نوفمبر - 22:23

مشكورةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة ام لميس ولمى على المعلومات القيمة دى

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم كرم
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
أم كرم


انثى
عدد الرسائل : 7306
العمر : 64
الموقع : سوريا - حلب
الأوسمة : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 0112
أعلام 3 : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Oanic10
المزاج : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 2410
الأوسمة : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 0e27fb10
    : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات La20alah
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات   كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات I_icon_minitimeالسبت 22 نوفمبر - 10:32

معلومات مهمة و مفيدة

شكرا لك حبيبتي أم لميس و لمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسبوسة
عضو جديد
عضو جديد



انثى
عدد الرسائل : 21
أعلام 3 : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Aon10
المزاج : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات 2611
    : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات FP_12
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات   كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات I_icon_minitimeالإثنين 24 نوفمبر - 16:06

مشكورةةةةةةةةةةةةةةةةةةة حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثمار الحب :: منتدي الصحه والتغديه السليمه :: المنتدى الطبي والإسعافات الأولية-
انتقل الى: