منتدى ثمار الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثمار الحب

كل ما يخص المراه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 موســــــــــوعة السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
+4
اعشق وطني
fofo
entros
نونة
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نونة
الإدارة
الإدارة
نونة


انثى
عدد الرسائل : 2526
العمر : 38
الأوسمة : موســــــــــوعة السعرات الحرارية D8a7d911
أعلام 3 : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Caouai10
المزاج : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 110
    : موســــــــــوعة السعرات الحرارية La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: موســــــــــوعة السعرات الحرارية   موســــــــــوعة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأحد 23 مارس - 0:00

انا جبت لكم موسوعه كامله لنتعرف على السعرات الحراريه لكل صنف من أصناف المأكولات

ويمكنكم الرجوع اليها قبل البدأ بعمليه الطبخ للتأكد من ان مكونات الاكله صحيه
ولا تحتوي على سعرات حراري زائده..موســــــــــوعة السعرات الحرارية 87

الخضار (الكميه دائما هي 100 غرام )

ملفوف 30

الثوم 60

البصل 49

ارضي شوكي 40

هليون 25

كرفس 30

فطر 35

انديف 25

كراث 20

باذنجان 30

شمندور احمر 45

جزر 20

قرع 33

فول اخضر 64

فول يابس 330

فاصوليا خضراء 40

فاصوليا يابسة 336

عدس 337

القرنبيط 30

الخيار 15

الكوسة 33

السبانخ 35

الخس 19

اللفت 35

الزيتون الأخضر 215

بقدونس 55

الفجل 20

البندوره 22

البطاطا ( مسلوقة ) 90

البطاطا المقلية 300

بطاطا (شيبس - شرائح ) 540

الفلفلية 22

الحمص الأخضر 60

الحمص اليابس 350
________________
الفاكهة

المشمش الطازج 55 وحده حرارية

المشمش المجفف 270

اللوز اليابس 620

أناناس طازج 45

أناناس محفوظ 96

افوكاتو 210

موز 100

كرز 65

كستناء 200

ليمون حامض 45

سفرجل 70

ثمر النخيل (بلح ) 300

تين طازج 80

تين مجفف 280

فريز 40

ثمر العليق 45

ماندارين (يوسف افندي ) 44

مانغا 62

شملم 30

جوز يابس 660

جوز الهند 400

برتقال 45

جريب فروت 45

بطيخ 30

دراق 60

فستق 630

خوخ 60

تفاح 60

أجاص 60

عنب ناضج طازج 80

زبيب 300
___________________
العصير ( الكميه دائما سعه كوب واحد )

المشمش 135

الجزر 50

البرتقال 135

الجريب فروت 120

العنب 165

البندوره 50

المشروبات الغازيه

والمحلاة (الكولا مثلا) 80
__________________
المواد الدهنية

زبده 760

زيت نباتي 900

مار غرين 765
__________________
لحــــــوم

بقر 205

الصدر (الضلع ) 250

القلب 150

الكبد 115

الغنم 250

ضلع الغنم 300

فخذ الغنم 230

الخروف 280

ضلع الخروف 330

كبد الخروف 130

فخذ الخروف 250
______________
طيــــــــور

الفروج ( الفراخ ) 175

الدجاج 300

الإوز 360

ديك الحبش 280

البط 200

بيضه دجاج 75

بياض بيضه ( الزلال ) 20

صفار بيضه 55
___________
منوعات

خبز ابيض 260

خبز كامل 240

طحين القمح 345

القمح المنبت 390

القمح المجروش

(برغل أو سميد ) 370

طحين الذرة 350

اللبن الرائب 60

الأرز 350
_____________
حلـــــوى

السكر 380

حليب بالشوكولا 550

مربيات 290

عسل 330
____________________
بهارات وتوابل

الخردل الحار صفر

الفلفل الحار صفر

الخردل الأخضر 95

الخل صفر

الملح صفر

مستنيا ردودكم موســــــــــوعة السعرات الحرارية 10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://themarel7ob.yoo7.com
entros
مشرفة عامة
مشرفة عامة
entros


انثى
عدد الرسائل : 1560
العمر : 39
الموقع : ثمار الحب وبيتى
العمل/الترفيه : مدرسه لغه انجليزيه
الأوسمة : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Deign_10
أعلام 3 : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Aon10
المزاج : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 2910
الأوسمة : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Mshmm10
    : موســــــــــوعة السعرات الحرارية La20alah
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: موســــــــــوعة السعرات الحرارية   موســــــــــوعة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأربعاء 26 مارس - 20:50

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Hmothersd100hw0نونه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fofo
أميرة المنتدى
أميرة المنتدى
fofo


انثى
عدد الرسائل : 10976
العمر : 34
الموقع : في قلب ماما
الأوسمة : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Tamauz
أعلام 3 : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Oanic10
المزاج : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 3110
الأوسمة : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 78c57f10
    : موســــــــــوعة السعرات الحرارية La20alah
اوسمه ثمار الحب : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 16210
تاريخ التسجيل : 21/03/2008

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: موســــــــــوعة السعرات الحرارية   موســــــــــوعة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس 27 مارس - 12:12

مشكووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونة
الإدارة
الإدارة
نونة


انثى
عدد الرسائل : 2526
العمر : 38
الأوسمة : موســــــــــوعة السعرات الحرارية D8a7d911
أعلام 3 : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Caouai10
المزاج : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 110
    : موســــــــــوعة السعرات الحرارية La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: موســــــــــوعة السعرات الحرارية   موســــــــــوعة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالإثنين 31 مارس - 17:57

موســــــــــوعة السعرات الحرارية 67

_________________
موســــــــــوعة السعرات الحرارية As1csPa-M360010NzgzMjJzfDEwMDkyNDhzfG15IGhlYXJ0IGJyb2tlbiBzaW5jZQ

موســــــــــوعة السعرات الحرارية As1cA6h0aTD0010ODk5OTlwfDM1MzI2MmR8c2FsYXRpbm8gJiBrYW5rb29uIGlz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://themarel7ob.yoo7.com
اعشق وطني
مشرفة
مشرفة
اعشق وطني


انثى
عدد الرسائل : 455
العمر : 41
أعلام 3 : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Caiaa10
    : موســــــــــوعة السعرات الحرارية La20alah
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: موســــــــــوعة السعرات الحرارية   موســــــــــوعة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأربعاء 2 أبريل - 17:24

المشكله

الشي الي نحبه سعراته عاليه

والخضار سعراتهم حلوه

تسلم الايدين

نونه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم كرم
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
أم كرم


انثى
عدد الرسائل : 7306
العمر : 64
الموقع : سوريا - حلب
الأوسمة : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 0112
أعلام 3 : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Oanic10
المزاج : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 2410
الأوسمة : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 0e27fb10
    : موســــــــــوعة السعرات الحرارية La20alah
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: موســــــــــوعة السعرات الحرارية   موســــــــــوعة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالسبت 12 أبريل - 8:45

موضوع مفيد شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tama77
مشرفة عامة
مشرفة عامة
tama77


انثى
عدد الرسائل : 6223
العمر : 44
الموقع : الاردن اولا
العمل/الترفيه : زوجة ارق واحن زوج
الأوسمة : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Member
أعلام 3 : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Caania10
المزاج : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 4210
    : موســــــــــوعة السعرات الحرارية La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: موســــــــــوعة السعرات الحرارية   موســــــــــوعة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالسبت 31 مايو - 20:47

يسلمو نونة
انا المدربة بالنادي حددتلي كل يوم بس 1000 سعره حرارية
وانا باكل باليوم 5000000000 سعره ههههههههههههه

_________________
موســــــــــوعة السعرات الحرارية As1cCyF0g410010NzAxMjdifDAwMTUyMDBifE15IGxvdmVseSB0d2lucyA
موســــــــــوعة السعرات الحرارية Get-2-2009-tf137d09
اللهم اني استودعتك اجنتي فاحفظهم لي من اعين الانس وانفس الجن *
* اللهم يا من امسكت السماء ان تقع على الارض وهي بلا عمد امسك مافي رحمي واتمم له على خير *
* اللهم ارزق اجنتي جمال الخلق والخلق وقوة الدين والبدن وسعادة الدنيا والآخرة *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sama
عضو جديد
عضو جديد
sama


انثى
عدد الرسائل : 25
العمر : 40
    : موســــــــــوعة السعرات الحرارية La20alah
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: موســــــــــوعة السعرات الحرارية   موســــــــــوعة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأربعاء 15 أكتوبر - 16:52

موضوع حلو كتيييييييييييييييير ومفيد يسلموا كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسبوسة
عضو جديد
عضو جديد



انثى
عدد الرسائل : 21
أعلام 3 : موســــــــــوعة السعرات الحرارية Aon10
المزاج : موســــــــــوعة السعرات الحرارية 2611
    : موســــــــــوعة السعرات الحرارية FP_12
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: موســــــــــوعة السعرات الحرارية   موســــــــــوعة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالثلاثاء 25 نوفمبر - 0:57

موســــــــــوعة السعرات الحرارية Post-32675-11935552821-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موســــــــــوعة السعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثمار الحب :: منتدي الصحه والتغديه السليمه :: الصحه والتعديه-
انتقل الى: