دجاج بالصلصة

من أطباق الدجاج المناسبة للريجيم .

225 غ من قطع الدجاج بدون جلد . 1 كأس من صلصة الطماطم أو الباربيكيو . 1 بصلة مفرومة . 1 حبة فلفل أخضر مقطعة لقطع صغيرة .

نطهو الدجاج في صلصة الطماطم . ثم نضع قطعة الدجاج مع الصلصة و البصلة المفرومة و حبة الفلفل المقطعة في طبق فرن و ندخله الى فرن متوسط الحرارة مدة 30 دقيقة أو حتى تنضج . يقدم الطبق مع طبق يحوي 25 غ من الأرز المطبوخ و سلطة خضراء مضاف اليها صلصة تتبيل بدون زيت .