منتدى ثمار الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثمار الحب

كل ما يخص المراه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نونة
الإدارة
الإدارة
نونة

انثى
عدد الرسائل : 2526
العمر : 37
الأوسمة : صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم D8a7d911
أعلام 3 : صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم Caouai10
المزاج : صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم 110
    : صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم Empty
مُساهمةموضوع: صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم   صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم I_icon_minitimeالإثنين 11 أغسطس - 15:20


هذا الطبق:
طبق لذيذ و صحي لمتبعي الحمية .

صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم 00696
المكونات:
4 صدور دجاج بدون جلد أو عظم بدون الدهن . ربع كأس + ملعقة كبيرة من الطحين منفصلين . 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون . 2 حزمة كرات كبيرة مفرومة . نصف كوب من الخل الأبيض. 14 أونصة من مرق الدجاج الخالي من الصوديوم . ثلث كوب من الساور كريم الخالي من الدسم أو القليل الدسم . 1 ملعقة كبيرة من خردل ديجون . نصف كوب من الثوم المفروم .

الطريقة:
نضع الدجاج بين أوراق أكياس بلاستيكي و نضربه بمطرقة اللحم أو بقاعدة مقلاة حتى يصبح مسطح و بسماكة نصف انش تقريباً . نبهر الدجاج على الوجهين بنصف ملعقة من الملح . نضع ربع كوب من الطحين في صحن زجاجي عميق و نقلب الدجاج بداخله ثم نتخلص من الطحين الزائد . نسخن ملعقتين من الزيت في مقلاة تيفال على نار متوسطة الحرارة و نقلب فيها الدجاج حتى يصبح بني ذهبي مدة 1-2 دقيقتين لكل جهة ثم ننقل الدجاج الى صحن و نغطيه حتى يبقى دافئاً . نسخن ملعقة الزيت المتبقية في المقلاة على نار متوسطة الحرارة ثم نقلب فيها الكرات حتى يصبح بني ذهبي لدقيقتين تقريباً ثم نرش عليه الملعقة المتبقية من الطحين و نقلبه على النار حتى يلتصق به الطحين ثم نضيف له الخل و المرق و نصف ملعقة الملح المتبقية و نغلي الخليط مع التقليب بين الفينة و الأخرى . نعيد الدجاج مع أي سوائل صادرة عنه الى المقلاة و نخفف الحرارة تحته و نقلبه حتى يسخن تماماً مدة 6 دقائق . ثم نضيف عليه الساوركريم و الخردل حتى يصبح طري و نقلب الدجاج حتى يمتص النكهات و الصوص ثم نضيف له الثوم و يقدم مباشرةً .

_________________
صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم As1csPa-M360010NzgzMjJzfDEwMDkyNDhzfG15IGhlYXJ0IGJyb2tlbiBzaW5jZQ

صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم As1cA6h0aTD0010ODk5OTlwfDM1MzI2MmR8c2FsYXRpbm8gJiBrYW5rb29uIGlz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://themarel7ob.yoo7.com
أم كرم
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
أم كرم

انثى
عدد الرسائل : 7306
العمر : 62
الموقع : سوريا - حلب
الأوسمة : صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم 0112
أعلام 3 : صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم Oanic10
المزاج : صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم 2410
الأوسمة : صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم 0e27fb10
    : صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم La20alah
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم   صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم I_icon_minitimeالثلاثاء 12 أغسطس - 4:45

طبق شهي ، و للريجيم مفيد جدا

شكرا حبيبتي نونة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صدور دجاج سوتيه مع كريما الثوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثمار الحب :: منتدي الصحه والتغديه السليمه :: وصفات للحمية-
انتقل الى: