منتدى ثمار الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثمار الحب

كل ما يخص المراه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 ربيان الريجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نونة
الإدارة
الإدارة
نونة

انثى
عدد الرسائل : 2526
العمر : 37
الأوسمة : ربيان الريجيم D8a7d911
أعلام 3 : ربيان الريجيم Caouai10
المزاج : ربيان الريجيم 110
    : ربيان الريجيم La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

ربيان الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: ربيان الريجيم   ربيان الريجيم I_icon_minitimeالإثنين 11 أغسطس - 15:13


هذا الطبق:
طبق لذيذ و سهل التحضر لمتبعي الحمية .

ربيان الريجيم 00975
المكونات:
نصف كيلو ربيان كبير منظف . 1 بصلة صغيرة مقطعة مربعات . 1 ملعقة شاي ثوم مطحون . 3 ملاعق أكل عصير ليمون . ملح . نصف ملعقة شاي فلفل أسود . 2 ملعقة شاي كمون . 1 ملعقة شاي كزبرة ناشفة . 2 ملعقة أكل زيت زيتون . 1 طماطمة صغيرة مقطعة مكعبات كبيرة ( حسب الرغبة ) . نصف حبة فلفل رومي مقطعة مربعات صغيرة . 2 ملعقة أكل كزبرة خضراء مفرومة .

الطريقة:
يخلط الثوم والليمون والبهارات ماعدا الملح ثم ينقع فيها الربيان لمدة ساعة . يوضع الزيت في صاج على النار يوضع فيه البصل و يقلب حتى يصفر فتضاف الطماطم وتقلب دقيقتين ثم يضاف الربيان ويقلب على نار عالية نوعاً ما ثم تضاف الخلطة والملح . بعد 7 دقائق يكون الربيان قد نضج يضاف إليه الفلفل الرومي والكزبرة و يقلب ثم يقدم ساخناً مع سلطة طازجة خضراء.

_________________
ربيان الريجيم As1csPa-M360010NzgzMjJzfDEwMDkyNDhzfG15IGhlYXJ0IGJyb2tlbiBzaW5jZQ

ربيان الريجيم As1cA6h0aTD0010ODk5OTlwfDM1MzI2MmR8c2FsYXRpbm8gJiBrYW5rb29uIGlz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://themarel7ob.yoo7.com
أم كرم
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
أم كرم

انثى
عدد الرسائل : 7306
العمر : 62
الموقع : سوريا - حلب
الأوسمة : ربيان الريجيم 0112
أعلام 3 : ربيان الريجيم Oanic10
المزاج : ربيان الريجيم 2410
الأوسمة : ربيان الريجيم 0e27fb10
    : ربيان الريجيم La20alah
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

ربيان الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ربيان الريجيم   ربيان الريجيم I_icon_minitimeالثلاثاء 12 أغسطس - 5:17

شكرا نونة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ربيان الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثمار الحب :: منتدي الصحه والتغديه السليمه :: وصفات للحمية-
انتقل الى: