المشي أفضل طريقة لخفض ضغط الدم

قال أطباء إن المشي نحو نصف ساعة و بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً يعد أفضل طريقة لخفض ضغط الدم .

و ذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية أنه ليس المطلوب من المصابين بهذا المرض الركض بل المشي بثبات

و ممارسة التنفس ببطء و التأمل ، لكنها قالت إن امتلاك هذه التقنيات قد يستغرق أعواماً .

و ينصح الأطباء من لا يستطيعون ممارسة رياضة المشي في الشوارع بالذهاب إلى النوادي الرياضية و الامتناع عن

تناول المأكولات المالحة و عدم الإفراط في شرب الكحول و التنفس بعمق و القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة

مثل رفع الأذرع حتى مستوى الأكتاف خلال اليوم .

و أشار هؤلاء إلى أن هذه التمارين لا تغني عن زيارة الطبيب من وقت إلى آخر من أجل الاطمئنان على الصحة .

و يعاني واحد من بين خمسة في بريطانيا من ارتفاع ضغط الدم و هو أحد الأمراض الرئيسية التي تسبب الإصابة

بالسكتة القلبية و الجلطة الدماغية .

بارك الله فيكي ام كرم موضوع مفيد

الله يبارك بالجميع ، هلا دموعة نوّرتيني

الله يبارك بالجميع ، هلا دموعة نوّرتيني

موضوع رائع ماميتي

جزى الله الجميع الخير ، نوّرتيني ميسو

والله ممتاز لانو انا بالحمل بيرتفع عندي ضغط الدم منيح قلتلي مشان نصير f34

damdoom كتب:: والله ممتاز لانو انا بالحمل بيرتفع عندي ضغط الدم منيح قلتلي مشان نصير

فعلا هو المشي يفيد لكثير من الأمراض ، نوّرتيني حبيبتي دمدومتي

بارك الله فيكي ام كرم موضوع مفيد

سلمت يداكي مامي

فعلا المشي ضروروي جدا

وانا بمارس هالرياضة يومياً

شكرا حبيبتي

بارك الله بالجميع ، نوّرتيني ميمي

سلمت الايادي ماما mkkm

الله يسلمك يا رب موني ، نوّرتيني حبيبتي

يسلمواااا

يعطيك العافية