منتدى ثمار الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثمار الحب

كل ما يخص المراه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه

اذهب الى الأسفل 
+3
fofo
ام علاوي
نونة
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نونة
الإدارة
الإدارة
نونة


انثى
عدد الرسائل : 2526
العمر : 40
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه D8a7d911
أعلام 3 : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Caouai10
المزاج : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 110
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالإثنين 24 مارس - 12:38


\


من المؤكّد أنك تلاحظين اختلافاً بين بنية جسمك وجسم شقيقتك أو صديقتك, فقد تتمتّعين بجسم عضلي، فيما شقيقتك تحمل جسماً مستطيلاً. ومعلوم أن أماكن توزيع الشحوم وحجم العضلات يختلف من شخص إلى آخر حتى ضمن العائلة الواحدة، وبما أنه من المستحيل تغيير البنية الأساسية للجسم إلا أن نوعية الغذاء والنشاط الرياضي لهما تأثير واضح على توزيع الشحوم في الجسم وبناء العضلات. وقد قسّم الإختصاصيون أشكال الأجسام إلى أنواع ومسمّيات، مع الأخذ بالإعتبار الشكل العام للجسم..

تقسّم الأجسام إلى أربعة أشكال رئيسية، هي: الساعة الرملية، والهرم، والهرم المقلوب والمستطيل.وسنتعرّف على هذه الأشكال الجسمية، والتمارين الرياضية المناسبة لها:


يشبّه الجسم الهرمي أيضاً بالكمثرى.ويتميّز بالنحافة فـــــي محيـط الصدر والكتفين، والإمتلاء في الوسط والأرداف والفخذين.وصاحبات هذه الأجسام يكنّ معرّضات للسمنة بسهولة، إذ من الصعب فقدان الوزن في هذه الحالة وذلك لغياب التناسق بين عرض الكتفين وعرض الأرداف. ومعلوم أن البطء في سرعة الإحراق يجعل المرأة تحتاج إلى التمارين الرياضية المكثّفة، مع اتباع حمية غذائية لإصلاح عيوب جسمها.
ومن الشهيرات اللواتي يتمتّعن بهذه الأجسام: بولا أبدول Paula Abdul.
أمّا الرياضات المناسبة في هذه الحالة، فهي: المشي وقفز الحبل وركوب الدراجة الثابتة بضغط منخفض. وينصح بالتنويع بين هذه التمارين، وذلك على الشكل التالي: 10 دقائق في ممارسة رياضة قفز الحبل لتحريك عضلات الذراعين والكتفين، و15 دقيقة من المشي، و15 دقيقة لممارسة رياضة الدراجة الثابتة مع مراعاة أن يكون الضغط منخفضاً حتى لا تتضخّم العضلة. وحاولي ممارسة هذه التمارين من 4 إلى 5 مرّات خلال الأسبوع، بالإضافة إلى التمارين العضلية للكتفين والصدر لمحاولة تحديد التناسق بين الكتفين والصدر مع الأرداف.



الساعة الرملية

إن جسم السيدة الشبيه بـ «الساعة الرملية» يحمل المواصفات التالية: عضلي بطبيعته، مع كتفين عريضتين وأرداف عـــريضـــــة مساوية للكتفين، ونحافة في محيط الوسط.
وتفقــد ذوات هــذا الجســم الكيلوغرامات الزائدة بسرعة، وعندما تزيد أوزانهن تتوزّع الكيلوغرامات على جميع أجزاء أجسامهن. وهن يعتبرن محظوظات إذ إن أجسامهن متناسقة، وتستجيب للتمارين الرياضية والحمية بسهولة.
وتنصح ذوات هذا الجسم بممارسة الرياضات التالية: الركض الخفيف، ركوب الدراجـــة، السباحة. ويمكنهن اختيار واحد من هذه التمارين المذكورة آنفاً أو التنويع فيما بينها، مع مزاولتها لثلاث مرات في الأسبوع، ولمدة 30 إلى 45 دقيقة، على أن تتبعها التمارين العضلية الهادفة إلى تقوية عضلات الذراعــين والكتفـين والفخذين باستعمال الأثقال الخفيفة.
ومن الشهيرات اللواتي يتمتّعن بهذه الأجسام: سيندي كروفرد Cindy Crawford، شارون ستون Sharon Stone، جانيت جاكسون Janet Jackson.


الهرم المقلوب


يتميّز هذا الشـــــكل الجسمي بالعرض في محيط الأكتاف والصدر، والنحافة في منطقة الأرداف والفخذين، مع تجمّع الشحوم في منطقة البطن والوسط.وتعاني صاحبات هذا الجسم من اكتساب الكيلوغرامات الزائدة بسهولة، وهنّ يحتجن إلى برنامج رياضي وغذائي لتعديل عيـــــوب أجسامهن.أمّا التمارين المناسبة لهذا الجســــم، فهي: الركض وصعود الدرج، وينصح بمزاولتها من 4 إلى 5 مرّات في الأسبوع، لمدة 30 إلى 45 دقيقة، بالإضافة إلى التمارين العضلية للأرداف والفخذين لمحاولة إيجاد تناسق بين محيط الأرداف والصدر والفخذين والساقين.
ومن الشهيرات اللواتي يتمتّعن بهذا الجسم: عارضة الأزياء نيكي تايلور Niki Taylor.


المستطيل


يشبّه هذا الجسم أيضاً بـ «المسطرة»، وصاحبته دائماً نحيفة. ومواصفاته على الشكل التالي: صغير في محيط الصدر، ومسطح الأرداف وعريض في الوسط. وتتميّز من تتمتع بهذا الشكل الجسمي بأنها مليئة بالطاقة والنشاط.أما التمارين المناسبة لها، فهي: صعود الدرج واليوغا والركض على سطح مرتفع لتقوية الفخذين والأرداف.ويمكن مزاولــة هــذه التمارين 3 مرّات في الأسبوع لمدة 30 إلى 40 دقيقة، فضلاً عن التمارين العضلية لتقوية عضلات الصدر والكتفين والأرداف والفخذين مــــع استعمال الأوزان الخفيفة 12 مرّة، فالأوزان الثقيلــة
8 مرّات.
وتجدر الإشارة إلى أن الممثلة نيكول كــيدمـــان Nicole Kidman تتمتّع بهذا الشكل الجسمي.
تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 201605399246828565d87f6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://themarel7ob.yoo7.com
ام علاوي
عضو جديد
عضو جديد



انثى
عدد الرسائل : 17
العمر : 46
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالثلاثاء 25 مارس - 13:55

اني من النوع الاول cf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونة
الإدارة
الإدارة
نونة


انثى
عدد الرسائل : 2526
العمر : 40
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه D8a7d911
أعلام 3 : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Caouai10
المزاج : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 110
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالثلاثاء 25 مارس - 16:04

ههههههههههه

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://themarel7ob.yoo7.com
fofo
أميرة المنتدى
أميرة المنتدى
fofo


انثى
عدد الرسائل : 10976
العمر : 36
الموقع : في قلب ماما
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Tamauz
أعلام 3 : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Oanic10
المزاج : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 3110
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 78c57f10
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
اوسمه ثمار الحب : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 16210
تاريخ التسجيل : 21/03/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالثلاثاء 25 مارس - 18:40

أنا طلعلي الجسم الهرمي الكمثري..

صدمتيني .. كنت فرحانة اني نحيفة .. بس معرضة للسمنة صدمتيني ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
entros
مشرفة عامة
مشرفة عامة
entros


انثى
عدد الرسائل : 1560
العمر : 41
الموقع : ثمار الحب وبيتى
العمل/الترفيه : مدرسه لغه انجليزيه
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Deign_10
أعلام 3 : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Aon10
المزاج : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 2910
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Mshmm10
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالثلاثاء 25 مارس - 21:55

ههههههههههه موضوع عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ثنووو
الإدارة
الإدارة
ثنووو


انثى
عدد الرسائل : 2419
الموقع : في بيتي وسط زوجي واولادي
العمل/الترفيه : طبيبه بيطريه .زوجه وام.(اللهم احفظ زوجي واولادي من اي شر)
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه D8a7d911
أعلام 3 : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Aon10
المزاج : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 3410
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 16210
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
اوسمه ثمار الحب : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 16210
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالأربعاء 26 مارس - 10:00

انا الهرمي او الكمثري

بس الحين حاسه انه يتغير الي الرمليه خخخخخخخخخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونة
الإدارة
الإدارة
نونة


انثى
عدد الرسائل : 2526
العمر : 40
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه D8a7d911
أعلام 3 : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Caouai10
المزاج : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 110
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالأربعاء 26 مارس - 11:04

انا الرملية

احم احم احسن منكم كلكم
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


نورتو الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://themarel7ob.yoo7.com
نونة
الإدارة
الإدارة
نونة


انثى
عدد الرسائل : 2526
العمر : 40
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه D8a7d911
أعلام 3 : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Caouai10
المزاج : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 110
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالخميس 27 مارس - 17:20

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Get-3-2008-j6ma3f7b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://themarel7ob.yoo7.com
تاج النساء
عضو نشيط
عضو  نشيط
تاج النساء


انثى
عدد الرسائل : 52
العمر : 45
الموقع : جدة غير
العمل/الترفيه : سيدة بيتي
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالخميس 3 أبريل - 7:22

اشكرك جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم كرم
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
أم كرم


انثى
عدد الرسائل : 7306
العمر : 66
الموقع : سوريا - حلب
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 0112
أعلام 3 : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Oanic10
المزاج : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 2410
الأوسمة : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 0e27fb10
    : تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه La20alah
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه   تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه I_icon_minitimeالإثنين 7 أبريل - 15:04

شكرا لك حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثمار الحب :: منتدي المرأه :: الأزياء والأناقة-
انتقل الى: